当我把呼吸慢下来站桩开始有了不一样的感觉
这是一篇站桩练习后续记录：以前我半小时会数到 450 到 600 次呼吸，越数越急；这次尝试把呼吸慢下来，半小时不到 200 次，同时在虚领顶劲上有了更强的身体反馈。它不是教程，而是一次关于呼吸、身体和注意力关系的个人观察。
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收录公众号「机器猫的小书包」已发布文章，并保留原文入口。
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这是一篇站桩练习后续记录：以前我半小时会数到 450 到 600 次呼吸，越数越急；这次尝试把呼吸慢下来，半小时不到 200 次，同时在虚领顶劲上有了更强的身体反馈。它不是教程，而是一次关于呼吸、身体和注意力关系的个人观察。
这不是一篇站桩教程，而是一段个人经历：从腰椎间盘脱出、只能躺着，到后来通过学习站桩，慢慢重新理解身体、注意力和耐心。它不提供标准答案，只记录我为什么开始练、怎么摸索，以及半年多之后身体和精神状态发生了什么变化。
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