# 腰伤恢复

从只能躺着到每天站半小时，我为什么开始练站桩

这不是一篇站桩教程，而是一段个人经历：从腰椎间盘脱出、只能躺着，到后来通过学习站桩，慢慢重新理解身体、注意力和耐心。它不提供标准答案，只记录我为什么开始练、怎么摸索，以及半年多之后身体和精神状态发生了什么变化。